How To Be Happy: ख़ुशी एक ऐसी चीज़ है जिसकी तलाश हर किसी को रहती है. हर कोई अपने-अपने हिसाब से इसे पाने में जुटा हुआ है. मगर विडंबना ये है कि हम में से अधिकांश लोग हैप्पी यानी ख़ुश नहीं हैं.

How to be happy
The Life

ख़ुश कैसे रहा जाए इस सवाल का जवाब आजकल हर कोई ढूंढ रहा है, एक्सपर्ट्स की मानें तो ख़ुश रहना के लिए आपको रॉकेट साइंस पढ़ने की ज़रूरत नहीं है. आप कुछ टिप्स और ट्रिक्स अपनाकर हैप्पी रह सकते हैं. 

हम आज आपके लिए कुछ ऐसी हैक्स लेकर आए है. इन्हे अपनाकर आप भी ख़ुशी को हमेशा के लिए अपना दोस्त बना सकते हैं. 

How To Be Happy In Life

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1. अपने लिए फूल ख़रीदें (Buy Flowers For Yourself)

man buying flowers
Floristería

फ़िल्मों में आपने ज़रूर लोगों को एक दूसरे को फूल या फूलों का गुलदस्ता देते हुए देखा होगा. ये दिमाग़ को बूस्ट करने का शानदार तरीका है. सुगंधित फूलों को लाकर अपने घर में लगाने से आपका दिमाग शांत होता है. यानी ख़ुद के लिए फूल ख़रीद कर आप भी ख़ुश रह सकते हैं.

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2. मुस्कुराएं (Smile)

Smile
Time

जब भी आप उदास महसूस करें तो मुस्कुरा कर देखें. आपको फर्क अपने आप नज़र आ जाएगा. एक्सर्ट्स के अनुसार, मुस्कुराने और ख़ुश होने में एक गहरा कनेक्शन है. आप चाहें तो अपने दिन की शुरुआत आईने में अपना मुस्कुराता हुआ चेहरा देख भी कर सकते हैं. इससे आप पूरा दिन ख़ुश रहेंगे. 

3. घर के पर्दे (Curtains)

curtains
Envato

सही पढ़ा आपने, अपने घर के पर्दों को खोलकर भी आप ख़ुश रह सकते हैं. रिसर्च में ये साबित हो चुका है कि घर के पर्दे खोल सूर्य की रोशनी को घर में आने देने से भी आपको अच्छा महसूस होता है और उदासी भी दूर होती है.

4. फल (Fruits) 

Smell some citrus fruits
Rush University

फल खाने से आप हेल्दी तो रहते ही हैं साथ में इनकी सुगंध भी आपको तरो-ताज़ा करती है. कुछ खट्टे फलों को सूंघने से तनाव कम होता है और आप ख़ुद को हल्का महसूस करते हैं. मतलब संतरे, नींबू जैसे फलों की सुगंध से आप हैप्पी हो सकते हैं.

5. आभार व्यक्त करें (Show Gratitude)

show gratitude
Inc

आपके पास जो है और जो लोग आपकी मदद करते हैं उनका आभार व्यक्त करें. ऐसा करने से आप आशावादी बनेंगे और ख़ुश भी रहेंगे. अपने आस-पास की सभी साकारात्मक चीज़ों का आभार व्यक्त करें जो आपके जीवन को ख़ुशहाल बना रही हैं. 

6. लंच (Lunch)

carbs
Everyday

दोपहर में बहुत से लोगों का मूड सही नहीं रहता. इससे बचने के लिए आप अपने लंच में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ा सकते हैं. जानकारों के अनुसार, अपने दोपहर के खाने में Carbs को शामिल कर आप अपने मूड को बूस्ट कर सकते हैं. 

7. डांस (Dance)

dance
Bestofthe

म्यूज़िक और डांस से मन अपने आप ही ख़ुश हो जाता है. इसलिए जब भी मौक़ा मिले आप घर के दरवाज़े बंद कर, लाउड म्यूज़िक पर थिरकना शुरू कर दें. अपने फ़ेवरेट गाने पर नाच कर आप तनाव और नकारात्मकता से दूरी बना सकते हैं. 

8. ना कहें (Say No)

Say the no
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ना कहने की आदत डालकर भी आप ख़ुश रह सकते हैं. ऐसी परिस्थितियां, काम, लोग जो आपको नकारात्मक फ़ील कराती हों उसे ना कहने में न हिचकिचाएं. इससे आपको मुक्ति और स्वतंत्रता का एहसास होता है. मतलब आप स्वत: ख़ुश हो जाते हैं. 

9. गहरी सांस लें (Breathe Deeply)

breathe deeply
Luxembourg

तनाव चाहे काम का हो या फिर किसी और बात का, इसे दूर करने का कारगर तरीका है गहरी सांस लेना. गहरी सांसें लेने से आपका मन शांत होता है. रिसर्च में ये साबित हो चुका है कि गहरी और धीमी सांस लेने से तनाव दूर होता है और स्ट्रेस को दूर कर आप अपने आप ख़ुश हो जाते हैं. 

10. दोस्त (Friends)

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मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है. लोगों से मिलना-जुलना कर के वो ख़ुश रह सकता है. इसके लिए आपके दोस्त बेस्ट हैं, उनके साथ कुछ पल बिताकर भी आप हैप्पी रह सकते हैं. उनसे बातें कर आपका मन हल्का हो जाता है. हंसी-मज़ाक का माहौल बनता है जिससे आप ख़ुश हो जाते हैं. 

तो अब से उदासी और तनाव को कहें बाय-बाय और ख़ुशियों को करें वेलकम.