मेंटल हेल्थ हमारे देश में एक ऐसा मुद्दा है जिस पर कोई खुलकर बात नहीं करना चाहता है. पेरेंट्स भी बच्चों से इस पर खुलकर बात करने से कतराते हैं. उन्हें समाज का डर होता है कि अगर किसी को पता चल गया तो उनके बेटे या बेटी को लोग पागल कहेंगे. उनका समाज में उठना-बैठना मुश्किल हो जाएगा. जबकि ये सोच बहुत ही ग़लत है. ये सोच मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम से गुज़र रहे इंसान को सिर्फ़ अंधकार की ओर ले जाती है, जिसमें वो खोकर अपने साथ ग़लत करने से भी नहीं डरता. 

15 Mental Health Helpline Numbers From Across The Country
Source: inspiringtips

भारत में दक्षिण-पूर्व एशिया में आत्महत्या की दर सबसे अधिक है, जिसमें औसतन 15 लोग प्रति घंटे आत्महत्या करते हैं. भारत में ये प्रतिशत लॉकडाउन के दौरान ज़्यादा बढ़ा है क्योंकि लोग अकेले हो गए हैं. 

भारत में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली Suicide Helpline के निदेशक Johnson Thomas ने कहा,

हैल्पलाइन को लॉकडाउन के दौरान बहुत सारे फ़ोन कॉल आए हैं. ऐसा केवल अकेलेपन या सोशल डिस्टेंसिंग के कराण नहीं हुआ है. ये एक गंभीर समस्या है. हमें कई प्रवासी मज़दूरों के भी कॉल आए हैं, जो घर वापस जाने में असमर्थ हैं. उनके पास खाना और रहने की जगह नहीं है.

इसलिए अगर आप, या आपका भाई-बहन, दोस्त, कोई करीबी व्यक्ति जिसे आप प्यार करते हैं, जो परेशान हैं और सुसाइड करने जैसा ख़्याल ला सकते हैं तो उनसे बात करें. इसके अलावा भारत में कुछ हेल्पलाइन उपलब्ध हैं जो ज़रूरतमंदों की मदद करती हैं: 

15 Mental Health Helpline Numbers From Across The Country
Source: indiatvnews

1. आसरा - 022 2754 6669, 24x7 उपलब्ध है.

2. SAHAI - 080 25497777, 9886444075, सोमवार से शनिवार सुबह 10 बजे से शाम 5 बजे तक उपलब्ध है.

3. सुमित्री - 011 233909090, सोमवार से शुक्रवार को दोपहर 2 बजे से 10 बजे तक और शनिवार और रविवार को सुबह 10 बजे से रात के 10 बजे तक उपलब्ध है.

4. स्नेही - 9582208181, दोपहर 2 बजे से शाम 6 बजे तक उपलब्ध है.

5. लाइफ़लाइन फ़ाउंडेशन - 033 24637401, 033 24637432, सुबह 10 बजे से शाम 6 बजे तक उपलब्ध है.

6. Saath - 91 7926305544, 91 7926300222, दोपहर 1 बजे से शाम 7 बजे तक उपलब्ध है.

7. Vandrevala Foundation - 1860 2662345, 1800 2333330, 24x7 उपलब्ध है.

8. स्नेहा इंडिया - 91 4424640050, 24x7 उपलब्ध है.

9. मैत्री - 91 4842342703, सुबह 10 बजे से शाम 7 बजे तक उपलब्ध है.

10. Samaritans Mumbai - 022 64643267, 022 65653267, 022 65653247, दोपहर 3 बजे से रात 9 बजे तक उपलब्ध.

11. एनजीओ -1800 2094353, 24x7 उपलब्ध है.

12. COOJ मेंटल हेल्थ फ़ाउंडेशन - 0832-2252525, सोमवार से शुक्रवार तक दोपहर 1 बजे से शाम 7 बजे तक उपलब्ध है.

13. मैत्रेयी - 0413 2339999, दोपहर 2 बजे से रात 8 बजे तक उपलब्ध है.

14. छात्रों के लिए आशा हेल्पलाइन - 0724 4333666, 0744 2414141, 24x7 उपलब्ध है.

15. मित्राम फ़ाउंडेशन - 080 25722573, सोमवार से शनिवार तक सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक उपलब्ध है.

आप इन दो हेल्पलाइन पर भी बात कर सकते हैं, सुसाइड प्रिवेंशन इंडिया फ़ाउंडेशनThe Live Love Laugh Foundation.

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Source: ourselvesblack

डर और शर्म को छोड़कर अपने बच्चे या अपने किसी भी क़रीबी से खुलकर बात करें ताकि वो अपनी हर समस्या को आपको बता सकें और सुसाइड जैसा क़दम उठाने से ख़ुद को रोक सकें. बात करना बहुत ज़रूरी है, हाल-चाल लेना बहुत ज़रूरी है नहीं तो सब अकेले हो जाएंगे.

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