हालांकि, ये समझना हमेशा आसान नहीं होता कि आपके बाउंड्री से जुड़े इश्यूज़ क्या हैं और उन्हें कैसे कम्युनिकेट करना चाहिए. उदाहरण के तौर पर जब कोई आपसे कुछ फ़ेवर मांगता है, तो आपको ना कहने में समस्या हो सकती है, या आप स्नेह के सार्वजनिक प्रदर्शन को नापसंद कर सकते हैं.

चलिए इस वैलेंटाइन वीक हम आपको अपने कैम्पेन #LoveKiBoundary के ज़रिए कुछ उदाहरण बताते हैं, जो आपको ये समझने में मदद करेंगे कि आप अपने रिलेशनशिप में हेल्दी बाउंड्री कैसे सेट कर सकते हैं.

1- ना कहना

आपको अपने पार्टनर के मायूस होने के डर से उनके लिए अपनी ज़रूरतों का त्याग करना आसान लगेगा. हालांकि, अगर वो आपसे कुछ ऐसी चीज़ मांग लें, जो आपके सिद्धांतों के ख़िलाफ़ है, आपके समय की इज़्ज़त नहीं करती या आपको कुछ बहुत ज़रूरी चीज़ त्यागने पर मजबूर करती है, तो उस चीज़ को ना कहना ही ठीक है. कुछ चीज़ों को कहने में हर बार कठोर होने की ज़रूरत नहीं है, पर उसे मुखरता से कहना ज़रूर सीखें.

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2- ख़ुद पर ब्लेम लेने से इंकार करना

कभी-कभी ऐसा भी हो सकता है कि आपका पार्टनर हर्ट होने या अपनी गिल्ट के चक्कर में आप पर इल्ज़ाम डाल सकता है. इस बिहेवियर का ये मतलब बिल्कुल भी नहीं है कि उनके गुस्से की ज़िम्मेदार आप हैं. उन्हें आपकी भावनाओं से खिलवाड़ कर इस ज़िम्मेदारी से बचने ना दें. उनके दर्द को स्वीकार करें, उन्हें बताएं कि आप उनके साथ हैं, लेकिन ये बात भी ज़ोर देकर कहें कि उनके एक्शंस के ज़िम्मेदार आप नहीं हैं.

3. सम्मान की अपेक्षा

आप प्यार और प्यार भरी कम्यूनिकेशन डिज़र्व करती हैं. अगर आप ये फ़ील करती हैं कि आपका पार्टनर अनुचित गुस्से या अपमानजनक टोन के साथ बातचीत कर रहा है, तो आप इस पूरे सिनेरियो से ख़ुद को दूर करने के अधिकार में हैं. उन्हें ये बताएं कि अगर वो बातचीत करना चाहते हैं, तो उन्हें सम्मानजनक रूप से बात करनी होगी.

4. ख़ुद की भावनाओं को बताना

जब आप एक कपल होते हैं, तो आपको अपनी राय और भावनाएं धुंधली महसूस हो सकती हैं. अगर वो कहीं आपके लिए बोलते हैं, उन्हें सही करें और कृपया उन्हें बताएं कि वो आपके लिए आपकी भावनाओं को निर्धारित नहीं करते हैं. आप अपने लिए ख़ुद भी स्टैंड ले सकते हैं.

5. अपनी रिलेशनशिप के बाहर अपनी पहचान ढूंढना

को-डिपेंडेसी से आप दोनों की पहचान मिलकर एक हो सकती है. ज़्यादातर रिश्तों में ‘मैं’, ‘हम’ में तब्दील हो जाता है और ख़ुद की पहचान कहीं खो जाती है. याद रखें कि आपकी पहचान सिर्फ़ उस रिश्ते तक ही सीमित नहीं है. आप ख़ुद एक जूनून, रुचियों और जीवंत बुद्धि से भरे एक इंसान हैं. अपने पार्टनर से अलग एक सेन्स ऑफ़ सेल्फ़ होना नॉर्मल और ज़रूरी है.  

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6. अपना डिस्कंफ़र्ट कम्युनिकेट करें

चाहे आपका पार्टनर कोई ऐसा मज़ाक करे, जिसने आपको हर्ट किया हो या शारीरिक रूप से रेखा पार करे, अपने डिस्कंफ़र्ट को स्पष्ट रूप से कहना सीखना आपको रिश्ते में सीमा निर्धारित करने में मदद करेगा. उन्हें ये बताएं कि आप क्या बर्दाश्त नहीं करेंगे और अगर वो उस सीमा को फिर भी पार करते हैं, तो उस पर कार्रवाई की योजना बनाएं.

7. ख़ुद के लिए टिके रहना

एक तर्क के दौरान आपका पार्टनर ऐसी चीज़ें शायद कहे, जो काफ़ी मतलबी या अजीब हैं, जिसका उसको बाद में पछतावा भी हो सकता है. अपने पार्टनर को ये साफ़ तौर पर बता दें कि आप उनके इस तरह से बात करने के तरीक़े को स्वीकार नहीं करेंगे. आपकी ख़ुद की वैल्यू है और आप प्यार से बात करना डिज़र्व करती हैं. ये बताएं कि आपको एक माफ़ी चाहिए. साथ ही आपके साथी को ये स्वीकार करने की आवश्यकता है कि उनके शब्दों से आपको चोट पहुंची है.

8. कमज़ोर होना चुनना

किसी टॉपिक पर कमज़ोर होना या अपनी ज़िंदगी का सबसे कठिन हिस्सा अपने पार्टनर से शेयर करना एक हेल्दी रिलेशनशिप का महत्वपूर्ण हिस्सा है. हालांकि, आप पर कभी भी रिलेशनशिप के किसी स्टेज में उस कठिन टॉपिक को अपने पार्टनर से शेयर करने का दबाव फ़ील नहीं होना चाहिए. आप अपनी फ़ीलिंग्स और अनुभवों को अपनी शर्तों पर शेयर करते हैं. आपको ये कम्युनिकेट करने में सुरक्षित महसूस करना चाहिए कि आपको विशिष्ट विषयों या यादों पर बात करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है.